Ademtherpie

Ademtherapie

Ademen is natuurlijk en lijkt heel vanzelfsprekend. Toch blijkt het niet altijd makkelijk om ontspannen en volledig te kunnen ademen. De snelheid en diepte van je adem past zich direct aan je activiteiten aan. Maar ook stress en emoties hebben vaak direct invloed op de adem en de gemoedstoestand. Soms ga je dan ‘hoog’ ademen of zet je de adem vast. Het lichaam herstelt dit vanzelf weer, maar als spanning aanhoudt kan er een patroon ontstaan waardoor er niet ontspannen en volledig geademd wordt. Dit ligt aan de basis van veel spanningsklachten.

Bij ademtherapie wordt gewerkt aan het herstel van de adembeweging. De adem verdiept en vertraagt zich; daardoor leer je de natuurlijke adembeweging weer herkennen.

Ademtherapie is individueel. Door middel van eenvoudige oefeningen en het richten van de aandacht wordt de ademweg weer duidelijk voelbaar. Vaak is deze herkenning voldoende om de adem daarna zelf te kunnen verdiepen.